心身を整える

 

大和高田の塾「学習教室すとく」です。

 

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「学習教室すとく」は、自学自習を進められる「学習スペース」と完全1対1の「個別指導塾」を兼ね備えた、小学生・中学生・高校生向けの教室・塾です。

 

さて、本日は『心身を整える』についてのお話です。

 

自分の心身を整える

 

先日、教室とは関係ない理由で少し“イラッ”とすることがありました。

 

書店に行くとアンガーマネジメントに関する本が売られていたりしますが、

 

この“イラッ”とするのをコントロールすることは学習においても大事なことです。

 

“イラッ”をコントロールするには「イラッを防ぐ工夫」と「イラッとしたのを解消する工夫」が必要かと思います。

 

その人にあった工夫の仕方や考え方があると思うので、ここではこういう見方・考え方もありますよという話をします。

 

まず我慢はダメです。

 

よく『イラッとしたらまず６秒カウントして』とありますが、

 

このときに６秒我慢していると思うと自分は我慢しなければいけないくらい“イラッ”としているんだという気持ちが強くなります。

 

なので、我慢する・抑えるなどのイメージはもたないようにした方がいいと思います。

 

また、”イラッ”としたことにはあまり意識をしないようにし、自然と抜けていくようにします。

 

あくまでも大事なのはそもそも”イラッ”とした原因・きっかけに対してどのように対処するかなので、必要があればそちらをどうするか考えるべきではないでしょうか。

 

もちろん何もせずに意識しないようにするという対処も一つですが。

 

ちなみに自分自身は“イラッ”としたら自然に抜けていくように工夫しています。

 

今回は“イラッ”とする話ですが、心身が揺らいで集中力に影響するようなものは色々あると思います。

 

そういったときに自分を客観視し、どうすれば整えられるかイメージしておく必要がありますね。

 

 

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